因为夏季过多的耗损需要及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。
这个部位，经常按，百病消：
1、找准部位：
手指的指甲生长边缘的角部，也就是指甲盖两旁（见照片所示）。
因为指甲生长边缘，有着密集的神经纤维，较为敏感。
稍微给以刺激，就会迅速传到植物神经。接着调整其平衡，促进其运动，调节其功能，从而达到增强免疫力，预防疾病的目的。
2、病症不同，按压部位也不一样：
呼吸系统的病变及症状——按捏拇指指甲边缘；
消化系统的病变及症状——按捏食指指甲边缘；
耳部的病变及症状——按捏中指指甲边缘；
循环与泌尿系统的病变及症状——按捏小指指甲边缘。
3、按摩方法：
用一只手的拇指和食指从两侧捏住另一只手的指甲生长边缘的两边进行按捏。
每个刺激20次（约1分钟）用这种方法，每天坚持2——3次。
4、按摩强度：
按捏时觉得有轻微刺痛感即可，过轻达不到治疗疾病的效果，过重有可能使皮肤受伤。
5、按摩的同时，辅以腹式呼吸：
进行指甲按捏的时候，可结合腹式呼吸法一起操作，这样能够起到事半功倍的效果！
腹式呼吸：吸气时，将腹部鼓起；呼气时，小腹凹进去。
每天花2分钟按一按，只要你方法得当，抓住要领，能够调理很多疾病哦！
