有了它，便秘了也不怕，也不用狂吃香蕉啦！

便秘，可大可小，似乎不是什么大毛病，但对人的生活影响很大。网上有很多治疗便秘的小偏方，比如吃香蕉、苹果，多喝水等等，但效果因人而异。要想找到解决方法，还得从便秘的原因入手，解决根本问题。今日还为您特别奉送了一款按摩手法，一起来试试吧！

很多食欲不振、胀气、口臭、失眠、烦躁等，都与大便不通有关。长期便秘严重者还会造成机体代谢和内分泌紊乱。

 

便秘因素何其多

便秘与工作、生活方式有关。久坐，如伏案、驾驶类的工作，由于长时间保持坐位，腰腹缺少正常运动，使得胃肠道蠕动减慢，食物残渣的水分被过度吸收而大便变得干硬难出。

生活无规律，尤其是年轻人，暴饮暴食、熬夜、饥饱无度，胃肠常常在应该进食时没有进食，而在应该休息时被塞进大量食物，久而久之功能紊乱，于是便秘就产生了。

 

过食辛热食物，如辣椒、白酒、肉类等过于辛辣肥腻食品，会在消化过程中消耗过多的水分和消化液，造成肠内干涩，影响排便。

一些情绪问题，如发怒、烦躁，或长期用脑、思虑过度，会影响到植物神经系统，对消化液的分泌和消化道的运动产生负面影响，进而也会造成便秘。

按摩手法可应急

中医内科将便秘分为气虚、血虚、实热、阴虚等多种类型，可以根据具体情况，选择不同的按摩方法。手法仅限于功能性或原发性便秘者，最好在医师指导下进行。

 

如有器质性病变，或因严重代谢性疾病、内分泌性疾病所继发，应到正规医院进行治疗。

1. 抱揉全腹

 

双手掌分别置于脐旁，如抱球状。以顺时针方向、逆时针方向各揉动12次。

2. 拨揉左下腹

 

用双手四指指腹置于左下腹降结肠处，便秘患者可在此处摸到较为粗大的肠管，进行较为有力的拨揉挤按。

3. 叩击骶骨

 

用空拳或手掌轻快地拍打腰骶部30次～50次。

4. 点按支沟穴

 

排便时若觉困难，可自我点按两侧支沟穴（腕背横纹上3寸），每穴各半分钟，交替进行，有很好的通利作用。