最近天气寒冷干燥，不少宝宝摄入的肉食相对较多，饮水量却减少了，容易出现便秘的困扰。别急，教家长们如何防治小儿冬季便秘，宝妈们不妨跟着学几招推拿新技能！

小儿便秘有虚实之分

小儿便秘是指孩子2天以上没有拉大便，出现大便干燥，排便困难的症状。

而小儿便秘有虚实之分：

实秘是指燥热内结、气滞郁滞所导致的腑实不通的便秘。

症状主要表现为大便干结、腹部胀满、身热烦躁、口干口臭、小便黄短等，常伴有嗳气频作，腹胀不舒等症状。

虚秘是气血不足、津液亏虚等不足所致的便秘。

虚秘多属于慢性便秘，临床又分为气虚、阴虚、血虚以及阳虚四种情况。

气虚表现为脸色苍白，虽有便意但临厕努挣乏力，便后疲乏。

阴虚表现为口干咽燥，容易流鼻血，尿黄便干等。

血虚表现为贫血，大便干燥，心悸眩晕。阳虚表现为大便干或不干，排便困难，腹中冷痛，脸色青白。

实秘的按摩手法

1、清大肠30~50次

操作时一手抓起孩子的小手，暴露其食指桡侧面，另一只手的拇指螺纹面从孩子手掌虎口推向食指指尖。

功效：清利肠腑、消积导滞。

2、退六腑100~500次

六腑位于前臂尺侧缘，肘腕之间的一条直线。操作时用一只手握住孩子的手腕，以另一只手的拇指或食、中指二指螺纹面从孩子的肘部下推至腕部。

功效：清热凉血，退六腑热毒。

3、清胃经10~20次

胃经在手掌面拇指第一节，操作时用一只手固定孩子的手掌，露出拇指，然后用另一只手的拇指或食指、中指从孩子掌根处推到拇指根部。

功效：清利湿热，和胃降逆。

4、运水入土20~50次

用左手握住孩子的食指、中指、无名指和小指，使其掌心向上，用右手拇指外侧缘从孩子的肾水穴，沿着手掌边缘，经掌小横纹、小天心、推至大拇指指端的脾土穴。

功效：健脾胃，助运化，润肠通便。

5、下七节骨30~50次

七节骨位于背部正中线第4腰椎至尾椎上端，成一直线。

操作时用一手拇指、或食指、中指外侧缘，从上而下直推。

功效：通腑泄热，消积通便。

虚秘的按摩手法

1、补肾经60次

肾经位于小指末节螺纹面，操作时从孩子有指根向指尖方向推为补肾经，反方向为清肾经，肾经宜补不宜清。

功效：温阳补肾通便。

2、捏脊5-10遍

让孩子俯卧在床上，裸露其背，涂抹适量的润肤介质油，如橄榄油等，操作时用双手的中指、无名指、小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住孩子皮肤，拇、食前移，提拿皮肉、同时向上捻动，自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推自大椎两旁。

功效：健脾胃，治疳积。

3、点揉足三里30~50次

足三里位于小腿前外侧，外膝眼下3寸、胫骨外侧前缘一横中指。操作时用拇指指端在足三里穴上着力按揉。

功效：健脾和胃，调中理气。

正确喂养可防便秘

孩子发生冬季便秘的原因主要是由于冬天吃肉多，蔬菜水果吃的相对较少，饮水量少，以致饮食中蛋白质过多，精细食物多，膳食纤维摄入少，造成肠道菌群改变，使大便干燥，难以排出。

要预防宝宝便秘：

①保持膳食营养均衡，有荤有素。多摄入含纤维较多的蔬菜如胡萝卜、白菜、菠菜、芹菜等，粗细搭配，适当吃些粗粮如玉米粉、小米、麦片等。

②要保证孩子每天有足够的饮水量，早晨起床后空腹饮温开水一杯，或淡盐水一杯，喝奶的宝宝在两顿奶之间增加喂水，最好是白开水。

③此外，还要注意训练小儿养成按时排便的习惯，每日定时、定点训练排便，以建立起良性条件反射。